Koffein, ein beliebter Begleiter von Sportlern, steigert Leistung und Ausdauer. Studien empfehlen moderate Dosen von 3-6 mg pro kg Körpergewicht. Egal ob Kapseln, Kaffee oder Energy-Drinks, eine individuelle Anpassung ist entscheidend für optimale Ergebnisse.
Brewout Blog
Die Sonne steht tief und spiegelt sich auf dem Wasser. Die Surfer, die tiefer im Line-Up sitzen, sind nur noch als ...
Filterkaffee
Ein kurzer Überblick
Filterkaffee ist eine beliebte Art von Kaffee, die auf der ganzen Welt genossen...
Mitten in der Dunkelheit am Caparica-Strand klingelt mein Wecker. Draußen rufen die Wellen, und ich wechsle von meiner warmen Busdecke zum Duft eines frischen Espressos.
Während ich mich für die bevorstehende Surf-Session vorbereite, spüre ich die Aufregung des Morgens. Begleite mich durch diese magischen ersten Stunden des Tages!